잠을 적게 자며 부지런히 하루의 일과를 수행하는 것이 미덕으로 여겨지던 때가 있었습니다. “잠은 죽어서 자면 된다.”라고 말하던 어느 연예인이 생각나네요. “성공한 사람들의 수면시간이 3~4시간이다.”라고 주장하던 책도 생각나고요. 마거릿 대처, 윈스턴 처칠, 로널드 레이건의 공통점이 무엇인지 아시나요? 이분들은 나랏일을 탁월하게 하신 분들이자 하루의 수면시간이 4시간이라는 공통점이 있습니다. 그리고 더불어 말년에 치매가 걸려 고생하신 분들이죠. 이분들의 수면시간이 건강에 영향을 미친 걸까요? 오늘은 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 자세하게 이야기해보려고 합니다. 1. 치매 위험 30% 증가 수면 부족은 인지 기능을 크게 손상시킵니다. 여기에는 주의 집중 시간 감소, 집중력 감소, 의사 결정 ..