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점점 햇볕이 강해지고 있는 이때, 외출 준비 시에 꼭 선크림을 바르게 됩니다.
피부 노화의 큰 영향을 끼지는 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서죠.
오늘은 현대인의 필수품인 선크림의 바른 사용법과 주의사항 등을 알아보겠습니다.
<식품의약품안전처>의 권고사항을 참고하였습니다.
아래 사진은 40년동안 얼굴에만 선크림을 바르신 어느 유럽의 90대 할머니 사진입니다.
선크림을 바른 얼굴, 바르지 않은 목의 확연한 차이가 느껴지시나요?
✅ 사진을 클릭하시면 관련 기사를 바로 보실 수 있습니다.
선크림 사용법
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자외선 차단 지수 선택 방법
선크림은 자외선 A, B로부터 피부를 보호합니다. 그렇다면 자외선 A와 자외선 B는 무엇을 의미할까요?
자외선 A는 피부 그을림과 노화에 영향을 주고, 자외선 B는 단시간에 피부에 화상을 일으킬 수 있습니다.
SPF는 자외선 B 차단 지수이고, PA는 자외선 A 차단 지수를 말합니다.
SPF 지수는 50 미만은 각 숫자로 표현하며, 50 이상은 50+로 일괄 표시합니다. 또한 PA 등급은 PA+, PA++, PA+++, PA++++로 표시합니다.
그러므로 SPF와 PA가 활동에 알맞은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
일상적인 활동에는 SPF 30, PA+++ 정도면 충분하지만, 야외 활동이 많은 경우에는 SPF 50, PA++++를 추천합니다. 이는 자외선에 노출되는 시간과 강도에 따라 적절한 차단 지수를 선택함으로써 피부를 효과적으로 보호할 수 있기 때문입니다.
또한 해수욕장, 수영장 등에서는 선크림이 물에 씻겨 내려갈 수 있기 때문에 ‘내수성 제품’이나 ‘지속내수성 제품’을 사용해야 합니다.
| 내수성 | 약 1시간 동안 입수-자연건조 반복, |
| 지속내수성 | 약 2시간 동안 입수-자연건조 반복 후 자외선차단지수가 50% 이상 유지되는 제품 |
그러나 숫자가 높을수록, +가 많을수록 자외선 차단 효과가 좋지만, 자외선 차단 성분을 많이 사용하므로 부작용이 생길 수 있으니 피부가 민감하게 반응하는지 살펴보는 것이 중요합니다.
선크림을 사용하는 방법과 주의사항을 잘 알고 있으면 피부를 자외선으로부터 효과적으로 보호할 수 있습니다. 아래에 선크림 사용법과 주의사항에 대해 자세히 설명드리겠습니다.
선크림 사용 방법
1. 적당량 사용하기
세계보건기구(WHO)에 의하면 선크림은 한 번 바를 때 남성은 900mg, 여성은 800mg 정도 바를 것을 권고하고 있습니다. 이 양은 약 동전 500원 짜리 크기가 됩니다.
그러므로 선크림은 얼굴에 사용할 때는 약 500원 동전의 크기만큼 듬뿍 발라야 효과를 볼 수 있다는 말이 됩니다. 너무 적게 바르면 충분한 보호 효과를 얻을 수 없습니다.
그러나 현실적으로 한꺼번에 그만큼 바르기는 어렵습니다.
그러므로 여러 번에 나누어 꼼꼼하고, 고르게 발라주는 것이 좋습니다.
2. 사용 시간 지키기
외출하기 약 20~30분 전에 선크림을 바르고 건조하는 것이 좋습니다.
이는 선크림이 피부에 잘 흡수되고 효과를 발휘하기 위함입니다. 선크림이 피부에 완전히 흡수되어야 자외선 차단 효과를 최대한 발휘할 수 있습니다. 이 시간을 지키지 않으면 선크림이 제대로 작용하기 전에 이미 자외선에 노출될 수 있습니다.
3. 전체적으로 바르기
얼굴뿐만 아니라 손, 목, 귀, 발등 등 자외선에 노출되기 쉬운 부분에도 꼼꼼하게 바릅니다. 특히 자외선에 노출되기 쉬운 부위는 더 주의해서 바릅니다. 예를 들어, 귀와 목은 자주 잊고 지나치기 쉬운 부위이지만, 이들 부위도 피부 손상이 발생할 수 있으므로 꼭 바르는 것이 중요합니다.
4. 정기적으로 덧발라주기
선크림은 땀이나 물에 의해 쉽게 지워질 수 있으므로, 약 2~3시간마다 다시 발라주는 것이 좋습니다. 물놀이 후에는 반드시 재발라주어야 합니다.
특히 스틱형 제품이나 쿠션형 제품은 한 번만 바르면 자단효과가 덜하다고 합니다. 여러 번 덧발라주어 효과를 높입니다.
여름철이나 야외 활동이 많은 경우, 땀과 물에 의해 선크림이 쉽게 지워질 수 있으므로 더 자주 발라주는 것이 좋습니다.
✅ 무기자차 유기자차 선크림에 대해 자세하게 알기 원하시면 아래 버튼을 이용해 주세요.
선크림 사용 시 주의사항
유통 기한 확인하기
선크림도 다른 화장품처럼 유통 기한이 있습니다. 유통 기한이 지난 제품은 자외선 차단 효과가 떨어질 수 있으므로, 사용 전 반드시 확인해야 합니다.
선크림의 유통기한은 개봉 전 2년, 개봉 후 1년까지입니다.
유통 기한이 지난 선크림은 화학 성분이 변질되어 피부에 해로울 수 있으므로, 항상 유통 기한을 엄수하는 것이 중요합니다.
피부 타입에 맞는 제품 선택하기
지성 피부, 건성 피부, 민감성 피부 등 자신의 피부 타입에 맞는 선크림을 선택하는 것이 중요합니다. 특히 민감성 피부의 경우, 자극이 적은 무기자차 선크림을 선택하는 것이 좋습니다.
지성 피부의 경우, 유분이 적은 제품을 선택하고, 건성 피부의 경우 보습 성분이 포함된 제품을 선택하는 것이 피부 건강에 도움이 됩니다.
알레르기 반응 주의하기
선크림을 처음 사용할 때는 팔 안쪽 등 피부가 얇은 부위에 조금 발라 알레르기 반응이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
이는 피부가 민감한 사람들에게 특히 중요하며, 알레르기 반응이 나타나지 않는지 확인한 후 얼굴이나 몸에 사용해야 합니다. 특히어린아이의 경우 손목 안쪽에 소량만 발라 민감하게 반응하는지 확인한 후에 바르는 것을 추천합니다.
6개월 미만 영유아는 피부층이 얇고 외부 물질에 대한 감수성이 높을 수 있으므로, 선크림을 사용할 때는 유아용 제품을 사용하거나 반드시 전문가와 상담해야 합니다.
그러고 나서도 알레르기 반응이 나타날 경우 즉시 사용을 중단하고 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
눈코입 유입 주의하기
선크림 사용 시 입이나 눈에 들어가지 않도록 주의해야 합니다.
특히 분사형 제품을 얼굴에 직접 뿌리면 눈·코·입에 들어갈 수 있기 때문에, 손에 뿌린 후 얼굴에 바르는 것을 추천합니다. 만약 눈 등에 들어갔을 때는 빨리 물로 씻어내야 합니다.
인증제품 구매하기
선크림을 구매하실 때에는 '기능성화장품'으로 인정받은 제품인지를 꼭 확인하셔야 합니다.
기능성화장품은 식품의약품안전처로부터 정식으로 인정받은 제품을 말합니다.
또한 요즘 유행인 해외 직구로 구매할 때에는 안전성과 효과성을 꼭 확인하시고 구매하시 바랍니다.
의약품안전나라 → 의약품등 정보 → 의약품 및 화장품 품목정보 → 기능성화장품제품정보(심사) 또는 기능성화장품제품정보(보고)에서 검색·확인 <식품의약품안전처 참고>
선크림을 올바르게 사용하면 피부를 자외선으로부터 효과적으로 보호할 수 있습니다.
위의 사용 방법과 주의사항을 잘 숙지하여 건강한 피부 관리에 도움이 되길 바랍니다.
피부를 보호하는 것은 장기적으로 피부 건강을 유지하는 데 매우 중요하므로, 선크림 사용을 습관화하시기 바랍니다.
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