장 건강은 우리 몸 전체의 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 건강한 장은 영양분의 흡수, 면역 체계의 강화, 그리고 해로운 박테리아와 독소로부터의 보호 등 중요한 역할을 담당하죠. 이를 위해 장에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요한데요.   오늘은  장 건강에 좋은 10가지 음식과 그 이유를 자세히 알아보겠습니다.  요거트   요거트는 장 건강에 좋은 음식으로 유명합니다. 특히 프로바이오틱스, 즉 유익한 박테리아가 풍부한 요거트는 장내 환경을 개선하고, 소화를 돕습니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균의 성장을 촉진하고 유해균의 증식을 억제하여 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.     김치    김치는 발효 과정에서 유익한 박테리아, 즉 프로바이오틱스가 생성됩니다. 이러한 박테리아는 장내 유익균의 성장을 ..