여성의 갱년기는 보통 45~55세 사이에 나타나며, 여성호르몬인 에스트로겐의 수치가 점차 감소하면서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 폐경의 증상과 함께 체중이 증가하며 몸에서 열이 오르거나 불면증이 오기도 합니다. 신체의 노화에 따른 증상이라 자연스럽게 받아들이면 좋겠지만, 증상이 나타나면 생활이 너무 불편해집니다. 그래서 오늘은 이와 같은 갱년기 여성들에게 도움이 되는 음식 10가지를 소개하려고 합니다. 1. 석류 석류는 항산화 성분이 풍부하여, 세포의 손상을 방지해 주고 노화를 늦추는데 도움을 줍니다. 또한 석류에는 펙틴이라는 섬유질이 풍부하게 들어있습니다. 이 섬유질은 소화를 돕고, 식욕을 조절하는데 도움을 주며 체중 관리에 효과적입니다. 갱년기에는 대사량이 줄어들어 체중 증가가 일어날 수 있는..