남성 갱년기는 남성이 중년기에 접어들면서 체내의 남성호르몬인 테스토스테론이 점차 감소하는 과정을 말합니다. 대개 40대 후반부터 60대 사이에 나타나며, 모든 남성에게 일어나는 것은 아닙니다. 남성 갱년기는 노화 과정의 일부이지만 건강한 식습관, 꾸준한 운동, 충분한 휴식 등으로 증상을 완화하고 관리할 수 있습니다. 그래서 이 시간에는 남성 갱년기에 도움이 되는 좋은 음식 10가지를 소개하고자 합니다. 1. 토마토 토마토는 강력한 항산화 성분인 라이코펜을 함유하고 있습니다. 라이코펜은 남성들에게 흔히 발생하는 전립선 건강 문제를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 심혈관 질환 예방에도 효과적인데, 이는 갱년기 남성들이 심혈관 질환에 더 취약해질 수 있기 때문입니다. 토마토는 가공되어도 그 효능이 유지..